眾所周知，良好的睡眠對(duì)寶寶的成長(zhǎng)重要。睡眠不足不僅僅使寶寶長(zhǎng)不胖，而且對(duì)寶寶大腦發(fā)育也會(huì)造成負(fù)面的影響。那么，如何讓寶寶擁有高質(zhì)量的睡眠呢？毫無(wú)疑問地，為了寶寶的健康睡眠，合理安排寶寶的作息時(shí)間也重要。

1、3個(gè)月內(nèi)，不要過度干擾寶寶的睡眠

寶寶處于不同的成長(zhǎng)階段，需要的睡眠時(shí)間也會(huì)隨之變化。家長(zhǎng)可以根據(jù)寶寶的睡眠時(shí)間對(duì)寶寶的作息進(jìn)行合理的安排。首先三個(gè)月內(nèi)的寶寶睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)。他通常一天睡3－4次，基本上是吃完奶就會(huì)睡，晚上正常會(huì)醒來(lái)2-3次。這時(shí)候家長(zhǎng)無(wú)需過度的干擾寶寶的睡眠，只要在寶寶醒來(lái)時(shí)給孩子換好尿布，輕輕地拍打?qū)殞氃俅稳胨纯伞?br />
2、3-6個(gè)月，適當(dāng)培養(yǎng)寶寶的入睡習(xí)慣

寶寶成長(zhǎng)到一定階段，睡眠習(xí)慣也會(huì)隨之變化。這個(gè)時(shí)候的寶寶白天睡覺的次數(shù)會(huì)隨之減少且開始對(duì)睡眠環(huán)境有了一定的反應(yīng)，倘若房間太鬧，或者光線太亮，寶寶會(huì)隨之受影響。


這時(shí)候，家長(zhǎng)要盡量調(diào)低燈光，也可以在房間放輕音樂。在寶寶似睡非睡的時(shí)候，將其放到小床中，培養(yǎng)他自我入睡的習(xí)慣。

3、7-12個(gè)月，讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

寶寶出生7-12個(gè)月，通常會(huì)在睡覺之前大哭大鬧。這個(gè)時(shí)候的寶寶害怕一個(gè)人，他們希望家長(zhǎng)能夠陪伴在自己身邊。家長(zhǎng)要盡量陪在寶寶身邊，但當(dāng)寶寶睡覺中醒來(lái)而哭泣時(shí)，家長(zhǎng)不要立即沖入房間，盡量讓孩子學(xué)會(huì)調(diào)整睡眠。倘若孩子哭泣不止，家長(zhǎng)可以再輕輕地安撫寶寶，讓寶寶感受到舒適安全。

4、12個(gè)月后，為寶寶安排作息時(shí)間

寶寶出生12個(gè)月后，睡覺時(shí)間明顯減少且開始懂得與周圍的人玩耍。這時(shí)候，家長(zhǎng)不要讓寶寶白天睡太多。晚上也避免與寶寶玩耍過多，以免寶寶難以安靜入眠。除此之外，家長(zhǎng)可以為寶寶準(zhǔn)備一個(gè)暖和的小床，床墊不宜太軟但被褥要感覺柔軟適中。天冷的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)貫閷殞氃黾铀悦鈱殞毸闹饴妒軟觥?br />