學(xué)會(huì)這1招就夠了！讓寶寶愛(ài)上吃飯！用對(duì)方法很重要！
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- 發(fā)布日期：2018-07-03
身邊有不少媽媽經(jīng)常會(huì)問(wèn)我：
“為什么孩子明明吃得很多，卻感覺(jué)比別人家的孩子矮了半個(gè)頭？”
“平時(shí)的乖孩子一到餐桌上就鬧騰坐不住，成了別人口中最討厭的熊孩子”
“孩子正變得越來(lái)越挑食，各方面營(yíng)養(yǎng)跟不上可咋辦？”
......
哄不行又罵不得，最犯難的當(dāng)然是媽媽。說(shuō)到底，還是因?yàn)闆](méi)有教孩子“正確地”吃飯。
那么，不愛(ài)吃飯，對(duì)寶寶的危害大嗎？
《中國(guó) 0～6 歲兒童營(yíng)養(yǎng)發(fā)展報(bào)告》指出：
「兒童早期特別是生命最初 1000 天（即從懷孕到 2 歲），母嬰營(yíng)養(yǎng)影響一生健康?！?/span>
這是因?yàn)椋@一時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)，不僅關(guān)系到孩子當(dāng)下的體格發(fā)育和腦發(fā)育，而且也可能關(guān)系到成人后的健康。
寶寶不愛(ài)吃飯，營(yíng)養(yǎng)難免跟不上。缺少營(yíng)養(yǎng)， 健康就會(huì)受影響。
吃飯是件大事，我們要重視。
如何讓孩子乖乖吃飯？來(lái)學(xué)幾招。
一般來(lái)說(shuō)，只要訓(xùn)練得當(dāng)，12-18個(gè)月的寶寶就能自己吃飯，甚至可以做到非常熟練;反之，如果父母老是擔(dān)心寶寶吃不好、吃不飽，一直喂著，那就會(huì)使寶寶產(chǎn)生依賴性，喂飯喂到3-4歲者不足為奇，甚至到了幼兒園、小學(xué)還期待著老師、家長(zhǎng)喂飯。訓(xùn)練寶寶吃飯不應(yīng)該等到寶寶能自己吃時(shí)才開(kāi)始，而應(yīng)該盡可能早的訓(xùn)練。嘗試、鼓勵(lì)、放手是培養(yǎng)寶寶自己吃飯的三部曲。
1.嘗試。寶寶6, 7個(gè)月時(shí)，就可以讓寶寶自己拿著磨牙餅、蘋(píng)果片等啃咬;寶寶一歲左右時(shí)，可以讓寶寶試著拿小勺吃飯，雖然剛開(kāi)始只能吃幾口，主要還是需要大人喂，但每一個(gè)寶寶都是在嘗試中掌握自己吃飯的技巧的，熟能生巧。
2.鼓勵(lì)。當(dāng)寶寶能獨(dú)立吃幾口時(shí)，大人就應(yīng)及時(shí)鼓勵(lì)，提高寶寶自己吃飯的興趣和信心。至于寶寶把食物和餐桌弄得一片狼藉，家長(zhǎng)應(yīng)暫時(shí)忍耐一段時(shí)間，等寶寶能自己吃飯了，再進(jìn)一步鼓勵(lì)寶寶少掉食物。
3.放手。如果寶寶的依賴性很強(qiáng)，可連續(xù)幾天給寶寶做他最喜歡吃的飯菜，把飯菜盛好放在寶寶而前，家長(zhǎng)暫時(shí)離開(kāi)幾分鐘，然后再回到寶寶身邊。如果寶寶能吃上幾口，則給子表?yè)P(yáng)，鼓勵(lì)他繼續(xù)吃完;如果寶寶仍不愿意自己吃，家長(zhǎng)下次可以再稍稍延長(zhǎng)離開(kāi)的時(shí)間。多次重復(fù)這種方法后，寶寶餓了、饞了，自然就會(huì)拿起餐具自己吃飯。
零食可以吃，但要控制量
寶寶1歲后生長(zhǎng)發(fā)育的速度卻很快，所需的能量?jī)H憑每日三餐是無(wú)法滿足的。所以在兩頓正餐之間，合理有度的安排一些零食是有必要的。但是要注意吃什么？什么時(shí)候吃？吃多少。
吃什么？
建議寶媽給小寶寶盡量吃自制的零食。2歲以下寶寶可以吃的自制食物有：自制面包、蒸糕和蛋糕、自制酸奶或奶酪、應(yīng)季水果、烤或蒸的紅薯、土豆、玉米等。
什么時(shí)候吃？
零食安排的時(shí)間最好是上午9-10點(diǎn)，下午3-4點(diǎn)，晚餐以后除水果外盡量不要再吃其他零食，特別是甜食，吃完要漱口，睡前要清潔牙齒，預(yù)防齲齒發(fā)生；
吃多少？
寶媽可參考下方“0~3歲寶寶每日食量表”，給寶寶吃零食和喂飯。
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寶寶吃飯時(shí)會(huì)出現(xiàn)的小狀況
搶勺子：如果勺子是適合他用的，就讓他拿去，你用另一支勺子喂他。
敲勺子：寶寶在吃飯時(shí)用勺子敲打是一種常見(jiàn)的探索行為，不必介意;如敲打動(dòng)作騷擾別人，可以先分散他的注意力，然后拿走勺子。
玩食物：寶寶在吃飯時(shí)好像在“玩”食物，不要制止他，寶寶透過(guò)抓、捏、舔、甚至扔，去認(rèn)識(shí)食物不同的特點(diǎn)，這是個(gè)重要的學(xué)習(xí)過(guò)程。喂飯時(shí)，先主動(dòng)叫他，讓他看到勺子上的食物，他張口時(shí)才繼續(xù)喂。如果他只顧“玩”，不愿繼續(xù)吃飯，甚至重復(fù)扔食物，那表示他已經(jīng)吃飽了。
鼓勵(lì)他：如果寶寶在吃飯時(shí)成功拿著食物吃，你要稱贊、鼓勵(lì)他。
要養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣是非常重要的：
首先，進(jìn)餐的環(huán)境一定要安靜，周圍不要有轉(zhuǎn)移孩子吃飯注意力的物品和聲音，做到固定的時(shí)間、固定的地點(diǎn)吃飯。
另外，飯菜要能引起孩子吃飯的興趣：因此需要家長(zhǎng)在給孩子準(zhǔn)備飯時(shí)注意食品多樣化、性狀、顏色、味道要能引起孩子吃的興趣。對(duì)于孩子不喜歡的飯菜也不要強(qiáng)迫進(jìn)食，應(yīng)該允許孩子對(duì)某些食品的厭惡，但是需要家長(zhǎng)需要慢慢引導(dǎo)或者變換烹飪的方法讓孩子喜歡上這些食物。
再一點(diǎn)，使用兒童專用的餐具，也能引起孩子吃飯的興趣。
提醒爸媽，吃飯的氣氛應(yīng)該是愉快的，不要在餐桌上批評(píng)和指責(zé)孩子，引起孩子對(duì)吃飯的厭惡。
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