寶寶們的睡眠質(zhì)量，關(guān)鍵到寶寶的身體健康，因此媽媽們都非常緊張寶寶的睡眠質(zhì)量。然而，寶寶睡覺的時候卻開始總是有意無意的蹬腿，是缺鈣?還是長個?
睡覺時候腿突然蹬一下，到底是怎么回事?
“長個說”毫無依據(jù)
其實(shí)睡覺的時候突然抽搐著蹬了一下腿，被稱為“入睡抽動”。
入睡抽動是指人在即將入睡時，突然全身肌肉不自主地抽動。一般發(fā)生在快速眼動睡眠時期，也就是通常所說的淺睡眠階段。
這個時候大腦皮質(zhì)受到抑制，高級中樞對皮質(zhì)下中樞的控制不足，身體功能仍處于不穩(wěn)定狀態(tài)，隨著心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩，肌肉也會隨之放松，手腳出現(xiàn)抽動是正常的，它屬于神經(jīng)組織的自我調(diào)整。在此過程中，往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境，很可能導(dǎo)致驚醒。
正處在生長期的兒童晚上睡覺時分泌生長激素，骨骼在生長發(fā)育，即使不蹬腿也在長高。從醫(yī)學(xué)上來講，小孩睡覺時蹬腿大多數(shù)是因其神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不健全導(dǎo)致，不需要處理，長大后就會緩解。
睡覺蹬腿是不是說明寶寶的身體出了什么毛病?
是缺鈣嗎?
人體缺鈣時往往會出現(xiàn)睡眠不安、睡眠時肢體抖動等癥狀。正處在生長發(fā)育期的寶寶，如果一周兩三次甚至更頻繁出現(xiàn)驚蹺、睡眠時肢體抖動情況，建議做個微量元素檢查，排除缺鈣問題。
除了睡覺愛蹬腿，缺鈣的寶寶往往入睡后多汗，不易進(jìn)入沉睡狀態(tài)，易驚醒。媽媽可以從多方面來判斷寶寶究竟是不是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致的蹬腿。
補(bǔ)充鈣元素還有一個吸收的問題，補(bǔ)得再多，不吸收也是白搭。同時增加AD(魚肝油)能協(xié)助鈣的吸收，預(yù)防佝僂病，多曬太陽一樣會協(xié)助鈣的吸收，務(wù)必要到室外，不能隔著玻璃，因紫外線是不能穿透玻璃的。
此外，寶寶胃腸道系統(tǒng)的不完善，一樣會影響吸收。 建議補(bǔ)充鈣元素的同時增加一些腸道有益菌(放心，有益菌不是藥，是多多益善的)，胃腸道系統(tǒng)的不完善也是誘發(fā)寶寶濕疹的根源，因此說寶寶的大多數(shù)病，提高胃腸道是關(guān)鍵。
如何讓寶寶長個?
當(dāng)然，想要促進(jìn)孩子長高，首先要飲食營養(yǎng)，尤其是攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、鋅、鐵等元素。其次，要保證充足的睡眠。晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)生長激素最多，因此要養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣。除此之外，對于較大的孩子來說，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也有助于長高，如跳繩、籃球、羽毛球等。
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